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    图表“贴秋膘”不就是吃肉提议防“上火”、莫贪凉冯琦体例 北京8月12日电(林苗苗)立秋当前,能否一定要多吃肉,“以肉贴膘”?专家提议,入秋后要防“上火”、莫贪凉,“贴秋膘”不就是“吃肉”,应按照自身身材情况,均衡营养饮食。 首都医科大学附属北京痊愈病院西医诊疗痊愈中心主治医师王亚南以为,无论“三中缀”还是“贴秋膘”,根本上是西医“天人相应”及“未病先防”思想的体现。秋冬节令阴寒亢盛,易致阴阳失衡、患上寒性病症,因而应尽量让身材的阳气在秋冬节令仍保持在一个相对较高的程度。 那末“贴秋膘”能否就是多吃肉?中国西医科学院西苑病院营养师张凡以为,“贴秋膘”进补不就是只添加肉类、脂肪等的摄入“以肉贴膘”,而要联合自身营养情况,吃得安康。西医以为秋日比拟燥,肥腻的肉类、油炸食品不宜多吃,防止“上火”和消化不良。 张凡说,秋日更提议平补,可选择百合、山药、红枣、莲子等具有健脾、养胃、润燥等特点的食物。别的一些处所有“啃秋”的风俗,如在立秋当日吃西瓜等。立秋后天色转凉,再也不合适吃太多西瓜这种寒凉的生果,免得对胃肠产生安慰。 王亚南提醒,虽然说立秋骨气已至,可仍处于“三伏天”中,天色仍较为炎热,人们“贪凉”的行为随处可见,比方对空调的适度运用、饮食上“食寒饮冷”等,提议不要贪凉,防止影响脏腑自身的调治才能。 别的专家以为,“贴秋膘”并非对每个人都须要和合用。若是目前体重处于正常范围内、营养情况也不具有不足,并不一定要额定“贴秋膘”,按照身材情况重视一样平常安康饮食便可。 原标题专家“贴秋膘”不就是吃肉提议防“上火”、莫贪凉

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